Yesche U. Regel

private Teilnahme an einem Vajrakilaya Drubchö der Kagynur Rinpoche Foundation in Monchique, Portugal
2026-05-02 - 2026-05-09

Morgen-Meditation zum Wochenbeginn - mit Marion Ramb-Uderstadt
2026-05-04 07:30 - 08:15 (Europe/Berlin)
Achtung: Diese Montag-Morgen-Sitzung wird von Marion geleitet.
PARAMITA ONLINE Teilnehmende beachten bitte ihren ZOOM-Link in den Rundbriefen.

an Dienstag Morgen: Achtsamkeit und Herzens-Verbundenheit mit Tara - mit Marion Ramb-Uderstadt
2026-05-05 07:30 - 08:15
Zu einem festen Termin und in Gemeinschaft zu meditieren kann die eigene Praxis
unterstützen, wie es das PARAMITA ONLINE-Programm ja seit über 4 Jahren auch
fortlaufend anbietet.
Ich selbst fühle die Verbindung und den Schutz der Tara und nehme meine Zuflucht
zu ihr. Ich möchte diese Verbindung stärken und erforschen und dies mit
Interessierten teilen.
Die äußere Struktur wird wie bei vielen anderen Meditationen bei PARAMITA
ONLINE sein:
In der ersten Hälfte der 45-minütigen Meditation finden wir mit Achtsamkeit eine
Grundruhe und bemerken, was gerade in uns geschieht.
Im zweiten Teil üben wir dann in Verbindung zu kommen mit unserer Buddha-Natur
und begegnen Tara als Ausdruck dieser wahren Natur unseres Wesens. So können
wir in Berührung kommen mit einer Kraftquelle, die Tara für uns sein kann.
Dabei können wir das Mantra der Tara rezitieren, singen oder es auch einfach hören,
indem wir einer eingespielten Tara-Mantra-Aufnahme lauschen und in Stille mit Tara
als Visualisierung sitzen.
Dies ist ein Angebot, um die Verbindung zu Tara zu verstärken und dabei
miteinander zu wachsen.
Als Anleiterin dieser Morgen-Meditation bin ich keine Expertin in der Tara-Praxis,
möchte jedoch gerne in Gemeinschaft die Verbindung zu Tara pflegen.
Ich freue mich über jede und jeden, die/der Lust hat die Verbindung zu Tara
regelmässig in einer Gemeinschaft zu kultivieren.
Man kann sowohl an einzelnen Dienstag-Morgen-Meditationen teilnehmen als auch
alle 4 Termine in Serie wahrnehmen.
Marion R.-U.
Die Termine sind jeweils an einem Dienstag Morgen von 7.30-8.15 Uhr.
Siehe den Kalender.

Online-Meditationsstunde - angeleitet von Marion Ramb-Uderstadt
2026-05-07 18:00 - 19:00
PARAMITA ONLINE Teilnehmende beachten bitte den im Rundbrief angegebenen ZOOM-Link von Marion.

Mit Achtsamkeit, Metta und Tonglen in das Wochenende - mit Marion Ramb-Uderstadt
2026-05-09 08:00 - 08:45
Achtung: Auch diese Sitzung beginnt um 8.00 Uhr, dauert ca. 45 Minuten, und wird von Marion Ramb-Uderstadt angeleitet.
An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat.
Die 5 Schritte umfassen
1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.
2. Achtsamkeit für den Körper, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.
3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.
4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas, das andere betrifft, einzelne, mehrere oder viele.
5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen.
Die genauen Themen, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.
