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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation mit wechselnden Anleitungen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Die Montag-Morgen-Meditationen sind sehr beliebt und werden von vielen gerne als meditativer Einstieg in die Woche wahrgenommen.\nDazu werden unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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SUMMARY:Online-Morgen-Meditation - mit wechselnden Anleitungen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Auch in der Wochenmitte werden am Morgen unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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CATEGORIES:Morgen-Meditation (online),Paramita Online
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SUMMARY:Online: Medizin-Buddha (Sangye Menla) - Tibetsische Puja/Praxis-Sadhana (zumeist in Kurzform) - mit Yesche
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SUMMARY:Online-Meditationsstunde mit wechselnden Themen im Monats-Rhythmus - mit Yesche
DESCRIPTION:Die Donnerstag-Abend-Meditationsstunde ist ein Relikt aus 21 Jahren PARAMITA BONN\, wo diese den Kern des buddhistischen Abend-Meditations-Programms ausgemacht hat. Seit Hernst 2020 gibt es sie auch online. \nDazu werden unterschiedliche Themen im Monats-Rhythmus des PARAMITA-ONLINE-Programms angeleitet. \nDieser Rhythmus geht so: \njeweils Montag und Mittwoch um 7.30 Uhr sowie am Donnerstag um 18.00 Uhr: \n1. Woche des Monats: Metta-Herzenswärme-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n2. Woche des Monats: Shamatha-/Schi-nä-Geistesruhe-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n3. Woche des Monats: Vipashyana-Einsichts-/Weisheits-Meditation – mit wechselnden Anleitungen\n4. Woche des Monats: Sati-Achtsamkeits-Meditation nach klassischen und zeitgenössischen Quellen \n… und wenn es eine 5. Woche des Monats gibt: Variationen der üblichen Anleitungen oder Spezial-Anleitungen
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CATEGORIES:Donnerstag-Mediationsstunde (online),Paramita Online
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SUMMARY:Online-Sangha-Abend - freundschaftliche Begegnungen in den Kacheln des Bildschirms - Moderation: Yesche
DESCRIPTION:Diese 90 Minuten sind eine Gelegenheit sich online zu treffen und auszutauschen\,\nmoderiert von Yesche.
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CATEGORIES:Paramita Online,Sangha Abende,Themenabende
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SUMMARY:Online: Kraftquellen des Herzens für Mitgefühls-Meditationen - mit Maria Alverdes und Sylke Känner
DESCRIPTION:Februar/März 2026 freitags 18.00 – 19.00 Uhr\n \nSylke und Maria haben Freude an einem kleinen gemeinsamen Projekt: \nAn sechs aufeinander folgenden Abenden stellen sie verschiedene Herzenskraftquellen im Rahmen von Metta und Tonglen Meditationen vor. Sie beziehen sich auf die Kraftquellen\, die Yesche U. Regel in seinem Buch „Mitgefühl für sich\, andere und die Welt“ beschrieben hat. Durch die Erfahrungen mit den verschiedenen Möglichkeiten können die Teilnehmer*innen vielleicht ihre ganz eigene Quelle des Herzens entdecken und von ihr inspiriert und unterstützt werden. \nEs wäre schön\, wenn die Abende in Folge belegt werden\, es ist aber auch möglich\, an einzelnen Abenden teil zu nehmen. Die Einstimmung und den Ausblick geben und Maria und Sylke gemeinsam\, ansonsten wechseln sie sich bei der Anleitung ab: \n06. 02. Einstimmung und \n\n             Visualisieren eines mitfühlenden Wesens als Herzenskraftquelle\n13.02.  Gebet und Mantra als Herzenskraftquelle\n\n20.02.  Der gute Ort als Herzenskraftquelle\n\n27.02.  Dankbarkeit als Herzenskraftquelle\n\n06.03   Der innere und äußere Raum als Herzenskraftquelle\n\n13.03.  Das eigene Wohlergehen als Herzenskraftquelle\n             und Ausblick\n\nDie Teilnahme ist für Abonnenten von von PARAMITA ONLINE all inclusive.\n10er-Mehrfach-Karten können genutzt werden.\nEin Extra-Zuschlag zur Unterstützung eines Honorars für die Anleiterinnen ist jedoch willkommen.\n\nAchtung: Für diese Abendsitzung wird ein besonderer ZOOM-Link benötigt\, der in den PARAMITA ONLINE-Rundbriefen mitgeteilt wird.
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CATEGORIES:Extra-Meditationsstunde,Paramita Online
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SUMMARY:Mit Achtsamkeit\, Metta und Tonglen in das Wochenende - mit Yesche
DESCRIPTION:An den Samstag Morgen wird zumeist eine 5-Schritte-Meditation zur Tonglen-Praxis angeleitet\, wie Yesche sie in zwei Büchern beschrieben hat. \nDie 5 Schritte umfassen\n1. Eine geeignete Motivation für die Meditation entwickeln.\n2. Achtsamkeit für den Körper\, die Körperhaltung und die Atmung entwickeln und eine wache Präsenz des Geistes wecken.\n3. Eine Motivation des Wohlwollens und der Herzenswärme (Metta-Meditation) in sich wachrufen und eine innere Herzenskraftquelle für die Praxis finden.\n4. Die Tonglen-Herzatmung des Annehmens und Aussendens für ein Thema ausführen\, dem wir unsere Meditationssitzung widmen möchten. Dies kann etwas in uns selbst sein (Selbstmitgefühl) oder etwas\, das andere betrifft\, einzelne\, mehrere oder viele.\n5. Alle Vorstellungen auflösen und die Meditationssitzung mit einer Widmung abschließen. \nDie genauen Themen\, z.B. Selbst-Mitgefühl durch Tonglen oder zur Kultivierung von Altruismus in Bezug auf andere\, wechseln von Samstag zu Samstag. Der Anleiter nennt besondere Themen jeweils erst spontan an einem Samstag Morgen.
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